Walking

Nordic Walking

Walking hat sich zu einer sehr beliebten Sportart entwickelt. Man ist an der frischen Luft, walkt in netter Gesellschaft und fühlt sich anschließend sehr wohl.
Walking bedeutet zügiges Gehen mit betontem Armeinsatz, ist eine Ganzkörperbewegung mit hohem Gesundheitswert. Es ist eine Ausdauersportart, die für alle geeignet und zu empfehlen ist.

Nordic Walking ist das schnelle Gehen mit Stöcken. Es ist ein idealer Einsteigersport.
Beim Nordic-Walking werden etwa 85 Prozent aller Muskeln trainiert. Insbesondere wird auch der Oberkörper gefordert. Nordic-Walking ermöglicht allen Altersgruppen den Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Nordic-Walking verbessert die Herz-Kreislaufleistung, ist leicht erlernbar, entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 Prozent und ist besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen, steigert den Kalorienverbrauch um ca. 20 Prozent im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke, verbessert die koordinativen Fähigkeiten, ist das optimale Cardiotraining zur Gewichtsreduktion, vermittelt ein neues Körpergefühl.

Tainingszeiten Walking & Nordic Walking

Mittwoch09:30 - 10:30 UhrGrenzlandstadion
Walking
Mittwoch15:30 - 16:45 UhrParkplatz Schloss Rheydt
Nordic Walking