Die Nordic Walking Gruppe besteht seit 2002 und erfreut sich immer mehr Beliebtheit.

Trainingszeit:

Schloss Rheydt (Treffpunkt am Parkplatz)

Mittwoch

15.30 Uhr - 16.45 Uhr

Übungsleiter

Rolf Heilmann

Telefon: (0 21 66) 24 92 32

Wissenswertes über Nordic Walking im RTV

Nordic Walking ist das schnelle Gehen mit Stöcken. Es ist ein idealer Einsteigersport.

Beim Nordic-Walking werden etwa 85 Prozent aller Muskeln trainiert. Insbesondere wird auch der Oberkörper gefordert. Nordic-Walking ermöglicht allen Altersgruppen den Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Nordic-Walking verbessert die Herz-Kreislaufleistung, ist leicht erlernbar, entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 Prozent und ist besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen, steigert den Kalorienverbrauch um ca. 20 Prozent im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke, verbessert die koordinativen Fähigkeiten, ist das optimale Cardiotraining zur Gewichtsreduktion, vermittelt ein neues Körpergefühl.

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