Wissenswertes über Jedermann Fitness im RTV:
In der Jedermann Fitness Abteilung im RTV wird breitensportgerecht
die allgemeine körperliche Fitness trainiert.
Es ist eine gemischte Abteilung mit einem größeren Altersgefälle in der Damen
und Herren jeden Alters etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun können.
Die Übungsstunden sind so aufgebaut, dass untrainierte Teilnehmer nicht zu stark
belastet, durchtrainierte Teilnehmer aber durchaus gefordert werden.
Nach der Aufwärmphase werden folgende Schwerpunkte gesetzt:
Kräftigung der Rumpf-, Schulter-, Bein- und Armmuskulatur,
Dehnübungen, Gymnastik zur Förderung der Beweglichkeit,
Koordinationsübungen, Schnellkrafttraining.
Nach dem Hauptteil werden noch Ballspiele und Rückschlagspiele
angeboten, vorwiegend wird aber Badminton gespielt. |
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